آهن چقدر در بدن می‌ماند و چگونه سطح آن را متعادل نگه داریم؟

آهن برای سلامت خون و عملکرد سلول‌ها ضروری است، اما مدت زمان ماندگاری آن در بدن بسته به نوع ذخیره و شرایط فرد متفاوت است.