قبل از تمرین چی بخوریم؟

اگر در طول روز رژیم سالمی دارید و کالری کافی دریافت می‌کنید، ممکن است نیازی به خوردن میان‌وعده قبل از ورزش نداشته باشید. با این حال، خوردن یک خوراکی سبک می‌تواند به حفظ سطح انرژی شما کمک کند.