هر روز فقط 5 دقیقه تنفس عمیق داشته باشید؛ به این دلایل

همه گروه‌ ها بهبود در خلق‌ و خو و کاهش اضطراب را گزارش کردند، اما گروهی که «آه کشیدن چرخه ‌ای» انجام داده بود، بیشترین بهبود روزانه در خلق، انرژی، شادی و آرامش را اعلام کرد. اثرات مثبت این تمرین با گذشت زمان بیشتر هم شد.