برای بهبود خواب شبانه هفت خوراکی پیشنهاد شده است

خواب ، کیفیت و بهداشت و برخی از غذاهایی که در وعده‌ی شام میل می‌کنید، می‌تواند به شما کمک کنند تا سریع‌تر بخوابید و از خواب بهتر و باکیفیت بهره‌مند شوید.