راز خواب آرام شبانه در بشقاب روزانه؛ تأثیر شگفت‌انگیز میوه و سبزی بر کیفیت خواب

پژوهشی تازه نشان می‌دهد که افزایش مصرف روزانه میوه و سبزیجات می‌تواند به شکل محسوسی کیفیت خواب شبانه را بهبود بخشد. نتایج این مطالعه حاکی است افرادی که روزانه دست‌کم پنج واحد میوه و سبزی مصرف می‌کنند، تا ۱۶ درصد بهتر از دیگران می‌خوابند.