پنجشنبه / ۹ مرداد / ۱۴۰۴ - 31 July, 2025
 سایت چطور / ۱۴۰۴/۰۳/۱۹

چطور برنامه ریزی روزانه داشته باشیم؟ + نمونه برنامه روزانه و راهنمای تقسیم اوقات

چطور برنامه ریزی روزانه داشته باشیم؟ + نمونه برنامه روزانه و راهنمای تقسیم اوقات
چطور برنامه ریزی روزانه داشته باشیم؟ چگونه برنامه روزانه بنویسیم تا روز بهتری داشته باشیم؟ ضمن پاسخ به این سول‌ها به شما برنامه می‌دهیم!

  انتقال به متن خبر

یه تمرین اصولی با مربی تخصصی تو باشگاه btmتجربه کن! 🎯در شمال تهران

هایفوتراپی روشی برای جوانسازی پوست با استفاده از امواج فراصوت برای تولید کلاژن‌


مخالفت وزیر بهداشت با گسترش نیروی شرکتی در نظام سلامت - تسنیم

مخالفت وزیر بهداشت با گسترش نیروی شرکتی در نظام سلامت - تسنیم

درخواست برق شیراز برای حق رشد سید حسین حسینی

درخواست برق شیراز برای حق رشد سید حسین حسینی

پس‌گرفتن لایحه فضای مجازی/ موسوی: دولت به فکر اولویت‌های مردم باشد

پس‌گرفتن لایحه فضای مجازی/ موسوی: دولت به فکر اولویت‌های مردم باشد

تندروها می‌خواهند همه جا را غزه کنند

تندروها می‌خواهند همه جا را غزه کنند

پزشکیان: اسرائیل با گنبد آهنین خود و آمریکا با کشتی قاره پیما همه قصد زدن موشک‌های ما را داشتند

پزشکیان: اسرائیل با گنبد آهنین خود و آمریکا با کشتی قاره پیما همه قصد زدن موشک‌های ما را داشتند

کارشناس ناتو: این موشک‌های ایران کابوس اسرائیل است

کارشناس ناتو: این موشک‌های ایران کابوس اسرائیل است

گره آسانی و استقلال تا فردا باز می‌شود؟

گره آسانی و استقلال تا فردا باز می‌شود؟

چهارضلع ابهام در بیمارستان آبان/جنین اشتباهی، تغییر مدیریت، درگیری با مراجعان و تلفن ۲۴ ساعته

چهارضلع ابهام در بیمارستان آبان/جنین اشتباهی، تغییر مدیریت، درگیری با مراجعان و تلفن ۲۴ ساعته

مخالفت وزیر بهداشت با گسترش نیروی شرکتی در نظام سلامت - تسنیم

مخالفت وزیر بهداشت با گسترش نیروی شرکتی در نظام سلامت - تسنیم

درخواست برق شیراز برای حق رشد سید حسین حسینی

درخواست برق شیراز برای حق رشد سید حسین حسینی

پس‌گرفتن لایحه فضای مجازی/ موسوی: دولت به فکر اولویت‌های مردم باشد

پس‌گرفتن لایحه فضای مجازی/ موسوی: دولت به فکر اولویت‌های مردم باشد

تندروها می‌خواهند همه جا را غزه کنند

تندروها می‌خواهند همه جا را غزه کنند

پزشکیان: اسرائیل با گنبد آهنین خود و آمریکا با کشتی قاره پیما همه قصد زدن موشک‌های ما را داشتند

پزشکیان: اسرائیل با گنبد آهنین خود و آمریکا با کشتی قاره پیما همه …

کارشناس ناتو: این موشک‌های ایران کابوس اسرائیل است

کارشناس ناتو: این موشک‌های ایران کابوس اسرائیل است

گره آسانی و استقلال تا فردا باز می‌شود؟

گره آسانی و استقلال تا فردا باز می‌شود؟

چهارضلع ابهام در بیمارستان آبان/جنین اشتباهی، تغییر مدیریت، درگیری با مراجعان و تلفن ۲۴ ساعته

چهارضلع ابهام در بیمارستان آبان/جنین اشتباهی، تغییر مدیریت، درگیری …


هم خوانی علی ضیا با شهرام شب پره یک قطعه از آهنگ معروف قدیمی/ آقای مجری با این حرکت در فضای مجازی غوغا به پا کرد+فیلم

هم خوانی علی ضیا با شهرام شب پره یک قطعه از آهنگ معروف قدیمی/ آقای مجری با این حرکت در فضای مجازی …

ببینید | تصادف خودروی عروس در اتوبان به دلیل سهل‌انگاری داماد

ببینید | تصادف خودروی عروس در اتوبان به دلیل سهل‌انگاری داماد

تذکر حجاب به بازیگر سریال لیسانسه‌ها در اکران یک فیلم

تذکر حجاب به بازیگر سریال لیسانسه‌ها در اکران یک فیلم

پشت پرده مصاحبه علی ضیا با شهرام شب پره و عکس رضا رشیدپور با شرکت کنندگان عشق ابدی چه بود؟

پشت پرده مصاحبه علی ضیا با شهرام شب پره و عکس رضا رشیدپور با شرکت کنندگان عشق ابدی چه بود؟

عکس لاکچری و استایل خاص لاله صبوری در کافه لوکس با عینک چند میلیونی

عکس لاکچری و استایل خاص لاله صبوری در کافه لوکس با عینک چند میلیونی

چگونه کولر آبی را در زمان کمبود آب به‌درستی استفاده کنیم؟ + راهنمای کامل و کاربردی

چگونه کولر آبی را در زمان کمبود آب به‌درستی استفاده کنیم؟ + راهنمای کامل و کاربردی

استایل ساده علیرضا خمسه در افتتاحیه جشنواره ۲۵+فیلم - سبک ایده آل

استایل ساده علیرضا خمسه در افتتاحیه جشنواره ۲۵+فیلم - سبک ایده آل

عکسی با حجاب از هیفا وهبی در مراسم تشییع پسر اسطوره موسیقی عرب

عکسی با حجاب از هیفا وهبی در مراسم تشییع پسر اسطوره موسیقی عرب

ناگفته های بهاره رهنما از پشت پرده برنامه «جوکر خانوادگی» +فیلم

ناگفته های بهاره رهنما از پشت پرده برنامه «جوکر خانوادگی» +فیلم

فیلم / حرف های خنده دار نوید محمد زاده به شهاب حسینی:ما خیلی پر جمعیتیم من بچه ی دوازدهمم ...

فیلم / حرف های خنده دار نوید محمد زاده به شهاب حسینی:ما خیلی پر جمعیتیم من بچه ی دوازدهمم ...

۷ خوراکی ضد اشتها که مسیر کاهش وزن را هموار می‌کنند

۷ خوراکی ضد اشتها که مسیر کاهش وزن را هموار می‌کنند

طرفداری جانانه بهاره رهنما از الهام چرخنده+فیلم - سبک ایده آل

طرفداری جانانه بهاره رهنما از الهام چرخنده+فیلم - سبک ایده آل

جنجال در بازار تلویزیون / قبل از خرید حتما بخوانید

جنجال در بازار تلویزیون / قبل از خرید حتما بخوانید

راز غارهای الورا در هند / آیا معبد کایلاسا با کمک موجودات فرازمینی ساخته شده است؟ (فیلم)

راز غارهای الورا در هند / آیا معبد کایلاسا با کمک موجودات فرازمینی ساخته شده است؟ (فیلم)

اولین جزییات از شهادت علیرضا تنابنده برادرزاده محسن تنابنده از زبان امیر سهیلی (فیلم)

اولین جزییات از شهادت علیرضا تنابنده برادرزاده محسن تنابنده از زبان امیر سهیلی (فیلم)

استایل سامورایی هادی چوپان جلب توجه کرد

استایل سامورایی هادی چوپان جلب توجه کرد

محسن افشانی و جواد قارایی در دیدار با رهبر انقلاب

محسن افشانی و جواد قارایی در دیدار با رهبر انقلاب

اگر در روابط زن و شوهری خود این نشانه ها را دیدید بدانید دچار طلاق خاموش شده اید! - سبک ایده آل

اگر در روابط زن و شوهری خود این نشانه ها را دیدید بدانید دچار طلاق خاموش شده اید! - سبک ایده آل

چطور پای مهران مدیری و رضا عطاران به تلویزیون باز شد؟ (فیلم)

چطور پای مهران مدیری و رضا عطاران به تلویزیون باز شد؟ (فیلم)

بازگشت مهناز افشار با برنامه «زن روز» | آیا یک «عشق ابدی» دیگر در راه است؟

بازگشت مهناز افشار با برنامه «زن روز» | آیا یک «عشق ابدی» دیگر در راه است؟

از سینمای اختصاصی تا باشگاه یوگا؛ خانه زوج خبرساز این روزها - چیدانه

از سینمای اختصاصی تا باشگاه یوگا؛ خانه زوج خبرساز این روزها - چیدانه

نداشتن ارگاسم در طولانی مدت چه اثراتی بر جسم و ذهن فرد می‌گذارد؟ - سبک ایده آل

نداشتن ارگاسم در طولانی مدت چه اثراتی بر جسم و ذهن فرد می‌گذارد؟ - سبک ایده آل

مریم حیدرزاده در 47 سالگی از چهره جدیدش رونمایی کرد

مریم حیدرزاده در 47 سالگی از چهره جدیدش رونمایی کرد

توضیحات رضا رشیدپور در مورد عکس جنجالی اش: عشق ابدی را ندیده ام و مسئول تفتیش سوابق مردم نیستم | ویدیو

توضیحات رضا رشیدپور در مورد عکس جنجالی اش: عشق ابدی را ندیده ام و مسئول تفتیش سوابق مردم نیستم | …

مخالفت وزیر بهداشت با گسترش نیروی شرکتی در نظام سلامت - تسنیم

مخالفت وزیر بهداشت با گسترش نیروی شرکتی در نظام سلامت - تسنیم

درخواست برق شیراز برای حق رشد سید حسین حسینی

درخواست برق شیراز برای حق رشد سید حسین حسینی

پس‌گرفتن لایحه فضای مجازی/ موسوی: دولت به فکر اولویت‌های مردم باشد

پس‌گرفتن لایحه فضای مجازی/ موسوی: دولت به فکر اولویت‌های مردم باشد

تندروها می‌خواهند همه جا را غزه کنند

تندروها می‌خواهند همه جا را غزه کنند

پزشکیان: اسرائیل با گنبد آهنین خود و آمریکا با کشتی قاره پیما همه قصد زدن موشک‌های ما را داشتند

پزشکیان: اسرائیل با گنبد آهنین خود و آمریکا با کشتی قاره پیما همه قصد زدن موشک‌های ما را داشتند

کارشناس ناتو: این موشک‌های ایران کابوس اسرائیل است

کارشناس ناتو: این موشک‌های ایران کابوس اسرائیل است

گره آسانی و استقلال تا فردا باز می‌شود؟

گره آسانی و استقلال تا فردا باز می‌شود؟

چهارضلع ابهام در بیمارستان آبان/جنین اشتباهی، تغییر مدیریت، درگیری با مراجعان و تلفن ۲۴ ساعته

چهارضلع ابهام در بیمارستان آبان/جنین اشتباهی، تغییر مدیریت، درگیری با مراجعان و تلفن ۲۴ ساعته

مخالفت وزیر بهداشت با گسترش نیروی شرکتی در نظام سلامت - تسنیم

مخالفت وزیر بهداشت با گسترش نیروی شرکتی در نظام سلامت - تسنیم

درخواست برق شیراز برای حق رشد سید حسین حسینی

درخواست برق شیراز برای حق رشد سید حسین حسینی

پس‌گرفتن لایحه فضای مجازی/ موسوی: دولت به فکر اولویت‌های مردم باشد

پس‌گرفتن لایحه فضای مجازی/ موسوی: دولت به فکر اولویت‌های مردم باشد

تندروها می‌خواهند همه جا را غزه کنند

تندروها می‌خواهند همه جا را غزه کنند

پزشکیان: اسرائیل با گنبد آهنین خود و آمریکا با کشتی قاره پیما همه قصد زدن موشک‌های ما را داشتند

پزشکیان: اسرائیل با گنبد آهنین خود و آمریکا با کشتی قاره پیما همه …

کارشناس ناتو: این موشک‌های ایران کابوس اسرائیل است

کارشناس ناتو: این موشک‌های ایران کابوس اسرائیل است

گره آسانی و استقلال تا فردا باز می‌شود؟

گره آسانی و استقلال تا فردا باز می‌شود؟

چهارضلع ابهام در بیمارستان آبان/جنین اشتباهی، تغییر مدیریت، درگیری با مراجعان و تلفن ۲۴ ساعته

چهارضلع ابهام در بیمارستان آبان/جنین اشتباهی، تغییر مدیریت، درگیری …



پوشیدن این آیتم، بین سلبریتی‌ها محبوبیت عجیبی پیدا کرده! - چی بپوشم

پوشیدن این آیتم، بین سلبریتی‌ها محبوبیت عجیبی پیدا کرده! - چی بپوشم

فیلم / زنده یاد خسرو شکیبایی: مسعود کیمیایی به من گفت هیچوقت سوپراستار نشو/ ماجرای تاسفبار بازیگری که بعد تلگراف فوت مادرش گفت الحمدالله ...

فیلم / زنده یاد خسرو شکیبایی: مسعود کیمیایی به من گفت هیچوقت سوپراستار …

اولین جزییات از شهادت علیرضا تنابنده برادرزاده محسن تنابنده از زبان امیر سهیلی (فیلم)

اولین جزییات از شهادت علیرضا تنابنده برادرزاده محسن تنابنده از زبان …

اگر در روابط زن و شوهری خود این نشانه ها را دیدید بدانید دچار طلاق خاموش شده اید! - سبک ایده آل

اگر در روابط زن و شوهری خود این نشانه ها را دیدید بدانید دچار طلاق …

سارا حاتمی در «دایرکت» سلام‌سینما: اولین لحظه‌ای که حس کردم یک بازیگر حرفه‌ای هستم | ویدیو

سارا حاتمی در «دایرکت» سلام‌سینما: اولین لحظه‌ای که حس کردم یک بازیگر …

فیلم / سعید عزیزی : بعضی دخترا شب خواستگاری شرط های عجیب میذارن داماد فرار می کنه ../ پسر شرط ها رو شنید گفت شوهر چقدر خوبه منم برم شوهر کنم

فیلم / سعید عزیزی : بعضی دخترا شب خواستگاری شرط های عجیب میذارن داماد …

بازگشت مهناز افشار با برنامه «زن روز» | آیا یک «عشق ابدی» دیگر در راه است؟

بازگشت مهناز افشار با برنامه «زن روز» | آیا یک «عشق ابدی» دیگر در …

استرس پدر بودن :فشارهای پنهان پدر بودن در دنیای امروز

استرس پدر بودن :فشارهای پنهان پدر بودن در دنیای امروز

هم خوانی علی ضیا با شهرام شب پره یک قطعه از آهنگ معروف قدیمی/ آقای مجری با این حرکت در فضای مجازی غوغا به پا کرد+فیلم

هم خوانی علی ضیا با شهرام شب پره یک قطعه از آهنگ معروف قدیمی/ آقای …

فیلم جشن تولد ساده 57 سالگی نادر سلیمانی، قاسم هندوانه فروش سریال ستایش/ چه کیک منحصر به فرد و شیکی+عکس

فیلم جشن تولد ساده 57 سالگی نادر سلیمانی، قاسم هندوانه فروش سریال …

12 علامت پارکینسون/ تفاوت علائم در مردان و زنان

12 علامت پارکینسون/ تفاوت علائم در مردان و زنان

بانو نفرتیتی چگونه بعد از اینهمه سال هنوز هم الهام‌بخش دنیای مد و فشن است؟ - چی بپوشم

بانو نفرتیتی چگونه بعد از اینهمه سال هنوز هم الهام‌بخش دنیای مد و …

عمل ترانسفر چیست؟ همه چیز درباره جراحی فرم‌دهی باسن با چربی بدن خودتان - سبک ایده آل

عمل ترانسفر چیست؟ همه چیز درباره جراحی فرم‌دهی باسن با چربی بدن خودتان …

راز غارهای الورا در هند / آیا معبد کایلاسا با کمک موجودات فرازمینی ساخته شده است؟ (فیلم)

راز غارهای الورا در هند / آیا معبد کایلاسا با کمک موجودات فرازمینی …

فیلم / دلتنگی های عاشقانه آیدا در نبود شاملو / بخاطر احساس گناه نه فیلم میدیدم نه موسیقی گوش میکردم

فیلم / دلتنگی های عاشقانه آیدا در نبود شاملو / بخاطر احساس گناه نه …

مریم حیدرزاده در 47 سالگی از چهره جدیدش رونمایی کرد

مریم حیدرزاده در 47 سالگی از چهره جدیدش رونمایی کرد

چطور از دیابت نوع ۲ پیشگیری کنیم؟

چطور از دیابت نوع ۲ پیشگیری کنیم؟

فیلم /سعید عزیزی: جاری‌ها همیشه برادرشوهرها رو خیلی ذلیل می دونن مثل کوزت خونه میسابن / ولی شوهر من چی! بچم خنگه عین باباش...

فیلم /سعید عزیزی: جاری‌ها همیشه برادرشوهرها رو خیلی ذلیل می دونن …

هفت روایت زنانه از بزرگترین غافلگیری‌های ازدواج!

هفت روایت زنانه از بزرگترین غافلگیری‌های ازدواج!

عادات روزمره افراد خوشبخت از نگاه دالایی لاما

عادات روزمره افراد خوشبخت از نگاه دالایی لاما

ناگفته های بهاره رهنما از پشت پرده برنامه «جوکر خانوادگی» +فیلم

ناگفته های بهاره رهنما از پشت پرده برنامه «جوکر خانوادگی» +فیلم

سگی که دایه توله ببرها شد + ویدئو | رفتارهای مادرانه این حیوان را ببینید - سبک ایده آل

سگی که دایه توله ببرها شد + ویدئو | رفتارهای مادرانه این حیوان را …