پیاده روی تند؛ فواید و انواع + نکاتی که باید رعایت کنید - چطور

تفاوت پیاده روی تند و دویدن را می‌دانید؟ این ورزش پرطرف‌دار و بی‌نیاز از تجهیزات و محیط خاص ، فواید زیادی برای سلامتی دارد.