انواع حرکت کرانچ؛ روش انجام و اشتباهات رایج - چطور

حرکت کرانچ طرف‌داران زیادی دارد. کرانچ یکی از بهترین حرکت‌های ورزشی برای تقویت عضلات شکم است و انجام آن شکم را شش‌تکه و زیبا می‌کند.