این مواد غذایی دشمن کم خونی اند!

برای افزایش جذب آهن نوع دوم، بهتر است غذاهای غنی از آهن را همراه با منابع ویتامین C مانند مرکبات، فلفل دلمه ای و توت فرنگی مصرف کنید.