۹ میوه سرشار از آهن؛ انتخاب‌های خوشمزه برای سلامت خون

دو نوع آهن در غذا وجود دارد. «آهن هِم» که از گوشت به دست می‌آید و «آهن غیر هِم» که در گیاهان وجود دارد و کمتر جذب بدن می شود.