رفع قوز کمر فقط با روزی ۱ دقیقه زمان / حرکت اصلاحی فرم کمر کودک و بزرگسالان

میدونستی اگه الان که کار با گوشی و کامپیوتر زیاد شده عضلات کمر کودک رو تقویت نکنی برای همیشه قوز در میاره!؟؟