چقدر ویتامین آ نیاز داریم؟ علائم کمبود آن چیست ؟

مقدار ویتامین آ مورد نیاز روزانه بسته به سن و جنسیت متفاوت است و کمبود آن می تواند مشکلات سلامتی جدی ایجاد کند.