راهکارهای مؤثر برای کنترل عصبانیت و مدیریت خشم

آشنایی با تکنیک های عملی کنترل عصبانیت شامل شناسایی علائم هشداردهنده، تکنیک های آرام سازی و تغییر الگوهای فکری برای واکنش های سالم تر در موقعیت های استرس زا