سه شنبه / ۵ اسفند / ۱۴۰۴ - 24 February, 2026
 سایت دلگرم / ۱۴۰۴/۰۹/۰۴

تمرینات اینتروال چیست؟ ۵ فایده کاربردی برای ورزش و سلامت!

تمرینات اینتروال چیست؟ ۵ فایده کاربردی برای ورزش و سلامت!
تمرینات اینتروال، جایگاه ویژه‌ای در ورزش دارد. در ادامه برای شما می‌گوییم که تمرینات اینتروال چیست و چه فایده‌هایی برای سلامت و ورزش دارد.

  انتقال به متن خبر

آیا مشکلات گفتار، شنوایی، حرکتی یا اعصاب دارید؟ کلینیک شفا گستر نوآور با تیم حرفه‌ای آماده خدمت به شماست 🧠👂


عراقچی: ما شجاعانه از حاکمیت خود دفاع می‌کنیم و با همان شجاعت نیز به میز مذاکره می‌رویم

عراقچی: ما شجاعانه از حاکمیت خود دفاع می‌کنیم و با همان شجاعت نیز به میز مذاکره می‌رویم

نزدیک ترین ویدئو از لحظه سقوط هلیکوپتر ارتش ایران در اصفهان

نزدیک ترین ویدئو از لحظه سقوط هلیکوپتر ارتش ایران در اصفهان

ارزیابی ژئوپلیتیکی سناریوی محاصره پیرامونی جمهوری اسلامی ایران - دیپلماسی ایرانی

ارزیابی ژئوپلیتیکی سناریوی محاصره پیرامونی جمهوری اسلامی ایران - دیپلماسی ایرانی

کارشناس آمریکایی هشدار داد/ ترامپ به دنبال حکومتی در ایران است که به ساز واشنگتن برقصد

کارشناس آمریکایی هشدار داد/ ترامپ به دنبال حکومتی در ایران است که به ساز واشنگتن برقصد

روایت نشریه آمریکایی از برتری ایران در جنگ الکترونیک/ شکست کودتای مجازی با نفوذ ایران به پهنه اینترنت ماهواره‌ای آمریکا

روایت نشریه آمریکایی از برتری ایران در جنگ الکترونیک/ شکست کودتای مجازی با نفوذ ایران به پهنه اینترنت …

صفر تا صد پروژه مسکن کارکنان صنعت نفت+(جزئیات تضامین و عودت وجه) | نفت ما

صفر تا صد پروژه مسکن کارکنان صنعت نفت+(جزئیات تضامین و عودت وجه) | نفت ما

روانچی: آماده‌ایم هرچه سریع‌تر به توافق برسیم

روانچی: آماده‌ایم هرچه سریع‌تر به توافق برسیم

آغاز عصر «واقع‌گرایی مسلح»

آغاز عصر «واقع‌گرایی مسلح»

عراقچی: ما شجاعانه از حاکمیت خود دفاع می‌کنیم و با همان شجاعت نیز به میز مذاکره می‌رویم

عراقچی: ما شجاعانه از حاکمیت خود دفاع می‌کنیم و با همان شجاعت نیز …

نزدیک ترین ویدئو از لحظه سقوط هلیکوپتر ارتش ایران در اصفهان

نزدیک ترین ویدئو از لحظه سقوط هلیکوپتر ارتش ایران در اصفهان

ارزیابی ژئوپلیتیکی سناریوی محاصره پیرامونی جمهوری اسلامی ایران - دیپلماسی ایرانی

ارزیابی ژئوپلیتیکی سناریوی محاصره پیرامونی جمهوری اسلامی ایران - …

کارشناس آمریکایی هشدار داد/ ترامپ به دنبال حکومتی در ایران است که به ساز واشنگتن برقصد

کارشناس آمریکایی هشدار داد/ ترامپ به دنبال حکومتی در ایران است که …

روایت نشریه آمریکایی از برتری ایران در جنگ الکترونیک/ شکست کودتای مجازی با نفوذ ایران به پهنه اینترنت ماهواره‌ای آمریکا

روایت نشریه آمریکایی از برتری ایران در جنگ الکترونیک/ شکست کودتای …

صفر تا صد پروژه مسکن کارکنان صنعت نفت+(جزئیات تضامین و عودت وجه) | نفت ما

صفر تا صد پروژه مسکن کارکنان صنعت نفت+(جزئیات تضامین و عودت وجه) …

روانچی: آماده‌ایم هرچه سریع‌تر به توافق برسیم

روانچی: آماده‌ایم هرچه سریع‌تر به توافق برسیم

آغاز عصر «واقع‌گرایی مسلح»

آغاز عصر «واقع‌گرایی مسلح»


از فرمول یک تا هالیوود؛ لوئیس همیلتون و کیم کارداشیان، زوج جنجالی سال

از فرمول یک تا هالیوود؛ لوئیس همیلتون و کیم کارداشیان، زوج جنجالی سال

من مینا 19 ساله ام در باغ متروکه راه فراری نداشتم + سرنوشت دختری که نزد روانشناس بالینی رفت

من مینا 19 ساله ام در باغ متروکه راه فراری نداشتم + سرنوشت دختری که نزد روانشناس بالینی رفت

فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش آفرینی هنرمندانه / بازیگری که بیراهه رفت

فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش آفرینی هنرمندانه / بازیگری که …

محصول جدید نیسان ارزان‌تر از سایپا کوییک + عکس - سرمایه و بورس

محصول جدید نیسان ارزان‌تر از سایپا کوییک + عکس - سرمایه و بورس

فیلم/ گریه های خانم مجری برای پسرش از شوهر اولش/ امیرعلی: به ستاره جون افتخار میکنم، آقا شهرام شکیبا رو به اندازه پدرم دوستش دارم

فیلم/ گریه های خانم مجری برای پسرش از شوهر اولش/ امیرعلی: به ستاره جون افتخار میکنم، آقا شهرام شکیبا …

قاب تاریخ| عروسی فرنگیس و عکسی دیده نشده از نیکی کریمی و کیایی

قاب تاریخ| عروسی فرنگیس و عکسی دیده نشده از نیکی کریمی و کیایی

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

سخنگوی پیشین وزارت خارجه آمریکا: لیندزی گراهام، «زاکانیِ سیاست آمریکا»ست

سخنگوی پیشین وزارت خارجه آمریکا: لیندزی گراهام، «زاکانیِ سیاست آمریکا»ست

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، نه عقلانی/ دارید روی آتش نارضایتی‌ها بنزین می‌ریزید

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، نه عقلانی/ دارید روی آتش نارضایتی‌ها …

روزه تحمل گرسنگی نیست؛ راز روزه‌داری بدون ضعف چیست؟/ آیا روزه نوعی رژیم کم‌کالری است؟

روزه تحمل گرسنگی نیست؛ راز روزه‌داری بدون ضعف چیست؟/ آیا روزه نوعی رژیم کم‌کالری است؟

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ یه پاپتی با چشمای دریده که بازوهاشو انداخته بیرون؟!

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ یه پاپتی با چشمای دریده که بازوهاشو …

7 میلیارد دلار سود خالص یک شرکت اماراتی در یک سال!

7 میلیارد دلار سود خالص یک شرکت اماراتی در یک سال!

ببینید| درگیری دانشجویان در تجمعات دانشگاه خواجه نصیرالدین طوسی

ببینید| درگیری دانشجویان در تجمعات دانشگاه خواجه نصیرالدین طوسی

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون رو با این الفاظ صدا کنین/ المیرا شریفی مقدم: مثل خانوم گُل

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون رو با این الفاظ صدا کنین/ المیرا …

فیلم / سعید عزیزی: اگه دوستش داری خب بهش بگو / میگه نه پررو میشه / میخوای وقتی مردیی بهش بگی دوسش داری / خب فکر کن داری میمیری

فیلم / سعید عزیزی: اگه دوستش داری خب بهش بگو / میگه نه پررو میشه / میخوای وقتی مردیی بهش بگی دوسش …

ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود و مامانم مخالف بود

فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود و مامانم مخالف بود

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال می‌برد؟

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال می‌برد؟

این 14 نفر با میکاپشان در مراسم بفتا 2026 دل‌ها را ربودند؛ ساده اما در عین حال شیک - چی بپوشم

این 14 نفر با میکاپشان در مراسم بفتا 2026 دل‌ها را ربودند؛ ساده اما در عین حال شیک - چی بپوشم

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

عضو تیم مذاکره‌کننده ایران: به همسرم هم نمی‌گویم چه خبر است!

عضو تیم مذاکره‌کننده ایران: به همسرم هم نمی‌گویم چه خبر است!

فیلم ضجه مویه های نعیمه نظام دوست برای رفیق دفن شده اش در انگلیس / خاک سرد لندن هم عشق به ماه چهره خلیلی را حریف نشد

فیلم ضجه مویه های نعیمه نظام دوست برای رفیق دفن شده اش در انگلیس / خاک سرد لندن هم عشق به ماه …

عراقچی: ما شجاعانه از حاکمیت خود دفاع می‌کنیم و با همان شجاعت نیز به میز مذاکره می‌رویم

عراقچی: ما شجاعانه از حاکمیت خود دفاع می‌کنیم و با همان شجاعت نیز به میز مذاکره می‌رویم

نزدیک ترین ویدئو از لحظه سقوط هلیکوپتر ارتش ایران در اصفهان

نزدیک ترین ویدئو از لحظه سقوط هلیکوپتر ارتش ایران در اصفهان

ارزیابی ژئوپلیتیکی سناریوی محاصره پیرامونی جمهوری اسلامی ایران - دیپلماسی ایرانی

ارزیابی ژئوپلیتیکی سناریوی محاصره پیرامونی جمهوری اسلامی ایران - دیپلماسی ایرانی

کارشناس آمریکایی هشدار داد/ ترامپ به دنبال حکومتی در ایران است که به ساز واشنگتن برقصد

کارشناس آمریکایی هشدار داد/ ترامپ به دنبال حکومتی در ایران است که به ساز واشنگتن برقصد

روایت نشریه آمریکایی از برتری ایران در جنگ الکترونیک/ شکست کودتای مجازی با نفوذ ایران به پهنه اینترنت ماهواره‌ای آمریکا

روایت نشریه آمریکایی از برتری ایران در جنگ الکترونیک/ شکست کودتای مجازی با نفوذ ایران به پهنه اینترنت …

صفر تا صد پروژه مسکن کارکنان صنعت نفت+(جزئیات تضامین و عودت وجه) | نفت ما

صفر تا صد پروژه مسکن کارکنان صنعت نفت+(جزئیات تضامین و عودت وجه) | نفت ما

روانچی: آماده‌ایم هرچه سریع‌تر به توافق برسیم

روانچی: آماده‌ایم هرچه سریع‌تر به توافق برسیم

آغاز عصر «واقع‌گرایی مسلح»

آغاز عصر «واقع‌گرایی مسلح»

عراقچی: ما شجاعانه از حاکمیت خود دفاع می‌کنیم و با همان شجاعت نیز به میز مذاکره می‌رویم

عراقچی: ما شجاعانه از حاکمیت خود دفاع می‌کنیم و با همان شجاعت نیز …

نزدیک ترین ویدئو از لحظه سقوط هلیکوپتر ارتش ایران در اصفهان

نزدیک ترین ویدئو از لحظه سقوط هلیکوپتر ارتش ایران در اصفهان

ارزیابی ژئوپلیتیکی سناریوی محاصره پیرامونی جمهوری اسلامی ایران - دیپلماسی ایرانی

ارزیابی ژئوپلیتیکی سناریوی محاصره پیرامونی جمهوری اسلامی ایران - …

کارشناس آمریکایی هشدار داد/ ترامپ به دنبال حکومتی در ایران است که به ساز واشنگتن برقصد

کارشناس آمریکایی هشدار داد/ ترامپ به دنبال حکومتی در ایران است که …

روایت نشریه آمریکایی از برتری ایران در جنگ الکترونیک/ شکست کودتای مجازی با نفوذ ایران به پهنه اینترنت ماهواره‌ای آمریکا

روایت نشریه آمریکایی از برتری ایران در جنگ الکترونیک/ شکست کودتای …

صفر تا صد پروژه مسکن کارکنان صنعت نفت+(جزئیات تضامین و عودت وجه) | نفت ما

صفر تا صد پروژه مسکن کارکنان صنعت نفت+(جزئیات تضامین و عودت وجه) …

روانچی: آماده‌ایم هرچه سریع‌تر به توافق برسیم

روانچی: آماده‌ایم هرچه سریع‌تر به توافق برسیم

آغاز عصر «واقع‌گرایی مسلح»

آغاز عصر «واقع‌گرایی مسلح»



ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش …

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، در این دنیا و آن دنیا روسیاهش کن

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، …

7 میلیارد دلار سود خالص یک شرکت اماراتی در یک سال!

7 میلیارد دلار سود خالص یک شرکت اماراتی در یک سال!

چاکرای باز و عقل بسته

چاکرای باز و عقل بسته

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، نه عقلانی/ دارید روی آتش نارضایتی‌ها بنزین می‌ریزید

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، …

قاب امروز | خبرسازی یوتا لیردام ستاره جذاب اسکیت

قاب امروز | خبرسازی یوتا لیردام ستاره جذاب اسکیت

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

وقتی فرش ایرانی در کت واک جی جی حدید هم جلب توجه می‌کند؛ زیبایی و اصالت یعنی این - چی بپوشم

وقتی فرش ایرانی در کت واک جی جی حدید هم جلب توجه می‌کند؛ زیبایی و …

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ یه پاپتی با چشمای دریده که بازوهاشو انداخته بیرون؟!

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ …

فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود و مامانم مخالف بود

فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود …

طلای المپیک 2026؛ درخششی که واقعا «طلا» نیست! / خواندنی های جالب درباره مدال طلای المپیک

طلای المپیک 2026؛ درخششی که واقعا «طلا» نیست! / خواندنی های جالب درباره …

عضو تیم مذاکره‌کننده ایران: به همسرم هم نمی‌گویم چه خبر است!

عضو تیم مذاکره‌کننده ایران: به همسرم هم نمی‌گویم چه خبر است!

من مینا 19 ساله ام در باغ متروکه راه فراری نداشتم + سرنوشت دختری که نزد روانشناس بالینی رفت

من مینا 19 ساله ام در باغ متروکه راه فراری نداشتم + سرنوشت دختری که …

فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش آفرینی هنرمندانه / بازیگری که بیراهه رفت

فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش …

ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

خلأ «دکمه اضطراری» در حمل‌ونقل شهری پس از دو قتل تکان‌دهنده

خلأ «دکمه اضطراری» در حمل‌ونقل شهری پس از دو قتل تکان‌دهنده

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون رو با این الفاظ صدا کنین/ المیرا شریفی مقدم: مثل خانوم گُل

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون …