عدس قرمز رو اینطوری بپزی دیگه لب به گوشت نمیزنی

فرمول پخت یه فینگرفود رژیمی و بمب پروتئین با عدس قرمز و سبزیجات که بافتش شبیه پیتزا میشه عدس قرمز رو ۵ ساعت خیس کن تا با بروکلی و سیب زمینی شیرین یه فینگرفود بی نظیر تحویلت بدم مواد لازم : عدس قرمز (150گرم) | سیب زمینی شیرین (1عدد) | بروکلی (100گرم) | پیاز (1عدد) | سیر (1حبه) | آرد نخودچی (3ق غ) | خامه (200میل) | مخمر تغذیه ای (2ق غ) | ادویه (به میزان لازم) واسه دیدن بافت ترد این کاپ های پنیری حتما ویدیو رو تا آخر تماشا کن و لذت ببر.