یکشنبه / ۳ اسفند / ۱۴۰۴ - 22 February, 2026
 سایت دلگرم / ۱۴۰۴/۱۱/۱۰

تفاوت دو ماراتن و دو استقامت: از فیزیولوژی تا روانشناسی و تجهیزات

تفاوت دو ماراتن و دو استقامت: از فیزیولوژی تا روانشناسی و تجهیزات
مقاله جامعی در مورد تفاوتهای کلیدی دو ماراتن و دو استقامت، شامل بررسی جنبههای فیزیولوژیکی، برنامههای تمرینی، روانشناسی ورزشی، تغذیه، تجهیزات و محیط مسابقات.

  انتقال به متن خبر

میکاپ عروس و مجلسی با طراحی اختصاصی برای هر صورت


عراقچی: به دنبال توافقی بهتر از برجام هستیم/ آماده پذیرش پروتکل الحاقی با شرایط خاص

عراقچی: به دنبال توافقی بهتر از برجام هستیم/ آماده پذیرش پروتکل الحاقی با شرایط خاص

فرصت استفاده از کالابرگ، تا پایان اسفند

فرصت استفاده از کالابرگ، تا پایان اسفند

ترکیب استقلال برای دیدار مقابل مس رفسنجان

ترکیب استقلال برای دیدار مقابل مس رفسنجان

گزارش زنده: مس 0 - استقلال 1

گزارش زنده: مس 0 - استقلال 1

فوری/ زمان مذاکرات هسته‌ای ایران و آمریکا نهایی شد

فوری/ زمان مذاکرات هسته‌ای ایران و آمریکا نهایی شد

عراقچی: مذاکرات ایران و آمریکا پنجشنبه در ژنو برگزار می‌شود

عراقچی: مذاکرات ایران و آمریکا پنجشنبه در ژنو برگزار می‌شود

احتمالا پنجشنبه پیش رو با ویتکاف دیدار کنم

احتمالا پنجشنبه پیش رو با ویتکاف دیدار کنم

ولایتی: ایرانی‌ها از دوران کوروش تا انقلاب اسلامی همواره صلح‌طلب و دادگستر بوده‌اند

ولایتی: ایرانی‌ها از دوران کوروش تا انقلاب اسلامی همواره صلح‌طلب و دادگستر بوده‌اند

عراقچی: به دنبال توافقی بهتر از برجام هستیم/ آماده پذیرش پروتکل الحاقی با شرایط خاص

عراقچی: به دنبال توافقی بهتر از برجام هستیم/ آماده پذیرش پروتکل الحاقی …

فرصت استفاده از کالابرگ، تا پایان اسفند

فرصت استفاده از کالابرگ، تا پایان اسفند

ترکیب استقلال برای دیدار مقابل مس رفسنجان

ترکیب استقلال برای دیدار مقابل مس رفسنجان

گزارش زنده: مس 0 - استقلال 1

گزارش زنده: مس 0 - استقلال 1

فوری/ زمان مذاکرات هسته‌ای ایران و آمریکا نهایی شد

فوری/ زمان مذاکرات هسته‌ای ایران و آمریکا نهایی شد

عراقچی: مذاکرات ایران و آمریکا پنجشنبه در ژنو برگزار می‌شود

عراقچی: مذاکرات ایران و آمریکا پنجشنبه در ژنو برگزار می‌شود

احتمالا پنجشنبه پیش رو با ویتکاف دیدار کنم

احتمالا پنجشنبه پیش رو با ویتکاف دیدار کنم

ولایتی: ایرانی‌ها از دوران کوروش تا انقلاب اسلامی همواره صلح‌طلب و دادگستر بوده‌اند

ولایتی: ایرانی‌ها از دوران کوروش تا انقلاب اسلامی همواره صلح‌طلب …


افشای جنایت عاشقانه در تهران/ جسد سوخته پس از 4 سال کشف شد + عکس

افشای جنایت عاشقانه در تهران/ جسد سوخته پس از 4 سال کشف شد + عکس

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

صحبت های شاکی پرونده پژمان جمشیدی

صحبت های شاکی پرونده پژمان جمشیدی

ربنا ی شجریان ؛ تاریخچه یک میراث

ربنا ی شجریان ؛ تاریخچه یک میراث

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

فیلم ضجه مویه های نعیمه نظام دوست برای رفیق دفن شده اش در انگلیس / خاک سرد لندن هم عشق به ماه چهره خلیلی را حریف نشد

فیلم ضجه مویه های نعیمه نظام دوست برای رفیق دفن شده اش در انگلیس / خاک سرد لندن هم عشق به ماه …

فیلم سکانسی جذاب از دکتر عزیزی در حضور المیرا شریفی مقدم/ هیچ وقت با یک مرد دستوری حرف نزن، آقایون دوست دارن سوالی باهاشون حرف بزنیم

فیلم سکانسی جذاب از دکتر عزیزی در حضور المیرا شریفی مقدم/ هیچ وقت با یک مرد دستوری حرف نزن، آقایون …

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

الهام حمیدی: 2 جا تحمیل سکوت را دیدم، شرکت در جشنواره‌ فجر و شادی بعد از گل فوتبالیست ها / اشاره به هر اتفاق امیدوار کننده‌ای سیل توهین تو کامنت‌ها و دایرکت رو به همراه داره + تصویر

الهام حمیدی: 2 جا تحمیل سکوت را دیدم، شرکت در جشنواره‌ فجر و شادی بعد از گل فوتبالیست ها / اشاره …

عشق در ویترین برندها | آمارهای عجیب از ولنتاین آمریکایی‌ها

عشق در ویترین برندها | آمارهای عجیب از ولنتاین آمریکایی‌ها

قاب امروز | رزیتا رخ‌زاده ‌مکانیک حرفه‌ای که به شهادت رسید

قاب امروز | رزیتا رخ‌زاده ‌مکانیک حرفه‌ای که به شهادت رسید

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ یه پاپتی با چشمای دریده که بازوهاشو انداخته بیرون؟!

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ یه پاپتی با چشمای دریده که بازوهاشو …

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود و مامانم مخالف بود

فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود و مامانم مخالف بود

از فرمول یک تا هالیوود؛ لوئیس همیلتون و کیم کارداشیان، زوج جنجالی سال

از فرمول یک تا هالیوود؛ لوئیس همیلتون و کیم کارداشیان، زوج جنجالی سال

روزه تحمل گرسنگی نیست؛ راز روزه‌داری بدون ضعف چیست؟/ آیا روزه نوعی رژیم کم‌کالری است؟

روزه تحمل گرسنگی نیست؛ راز روزه‌داری بدون ضعف چیست؟/ آیا روزه نوعی رژیم کم‌کالری است؟

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

فیلم/ گریه های خانم مجری برای پسرش از شوهر اولش/ امیرعلی: به ستاره جون افتخار میکنم، آقا شهرام شکیبا رو به اندازه پدرم دوستش دارم

فیلم/ گریه های خانم مجری برای پسرش از شوهر اولش/ امیرعلی: به ستاره جون افتخار میکنم، آقا شهرام شکیبا …

قاب تاریخ| عروسی فرنگیس و عکسی دیده نشده از نیکی کریمی و کیایی

قاب تاریخ| عروسی فرنگیس و عکسی دیده نشده از نیکی کریمی و کیایی

جزئیات جدید از قتل تلخ ملیکا به روایت برادرش/ سگ‌ها بخشی از پای ملیکا را خورده‌اند!

جزئیات جدید از قتل تلخ ملیکا به روایت برادرش/ سگ‌ها بخشی از پای ملیکا را خورده‌اند!

قاب امروز | خبرسازی یوتا لیردام ستاره جذاب اسکیت

قاب امروز | خبرسازی یوتا لیردام ستاره جذاب اسکیت

فیلم / المیرا شریفی مقدم: ما میلیاردرهای بی پولیم ماشین های گرون سوار میشیم اما هر روز فقیرتر میشیم

فیلم / المیرا شریفی مقدم: ما میلیاردرهای بی پولیم ماشین های گرون سوار میشیم اما هر روز فقیرتر میشیم

عراقچی: به دنبال توافقی بهتر از برجام هستیم/ آماده پذیرش پروتکل الحاقی با شرایط خاص

عراقچی: به دنبال توافقی بهتر از برجام هستیم/ آماده پذیرش پروتکل الحاقی با شرایط خاص

فرصت استفاده از کالابرگ، تا پایان اسفند

فرصت استفاده از کالابرگ، تا پایان اسفند

ترکیب استقلال برای دیدار مقابل مس رفسنجان

ترکیب استقلال برای دیدار مقابل مس رفسنجان

گزارش زنده: مس 0 - استقلال 1

گزارش زنده: مس 0 - استقلال 1

فوری/ زمان مذاکرات هسته‌ای ایران و آمریکا نهایی شد

فوری/ زمان مذاکرات هسته‌ای ایران و آمریکا نهایی شد

عراقچی: مذاکرات ایران و آمریکا پنجشنبه در ژنو برگزار می‌شود

عراقچی: مذاکرات ایران و آمریکا پنجشنبه در ژنو برگزار می‌شود

احتمالا پنجشنبه پیش رو با ویتکاف دیدار کنم

احتمالا پنجشنبه پیش رو با ویتکاف دیدار کنم

ولایتی: ایرانی‌ها از دوران کوروش تا انقلاب اسلامی همواره صلح‌طلب و دادگستر بوده‌اند

ولایتی: ایرانی‌ها از دوران کوروش تا انقلاب اسلامی همواره صلح‌طلب و دادگستر بوده‌اند

عراقچی: به دنبال توافقی بهتر از برجام هستیم/ آماده پذیرش پروتکل الحاقی با شرایط خاص

عراقچی: به دنبال توافقی بهتر از برجام هستیم/ آماده پذیرش پروتکل الحاقی …

فرصت استفاده از کالابرگ، تا پایان اسفند

فرصت استفاده از کالابرگ، تا پایان اسفند

ترکیب استقلال برای دیدار مقابل مس رفسنجان

ترکیب استقلال برای دیدار مقابل مس رفسنجان

گزارش زنده: مس 0 - استقلال 1

گزارش زنده: مس 0 - استقلال 1

فوری/ زمان مذاکرات هسته‌ای ایران و آمریکا نهایی شد

فوری/ زمان مذاکرات هسته‌ای ایران و آمریکا نهایی شد

عراقچی: مذاکرات ایران و آمریکا پنجشنبه در ژنو برگزار می‌شود

عراقچی: مذاکرات ایران و آمریکا پنجشنبه در ژنو برگزار می‌شود

احتمالا پنجشنبه پیش رو با ویتکاف دیدار کنم

احتمالا پنجشنبه پیش رو با ویتکاف دیدار کنم

ولایتی: ایرانی‌ها از دوران کوروش تا انقلاب اسلامی همواره صلح‌طلب و دادگستر بوده‌اند

ولایتی: ایرانی‌ها از دوران کوروش تا انقلاب اسلامی همواره صلح‌طلب …



فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ یه پاپتی با چشمای دریده که بازوهاشو انداخته بیرون؟!

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ …

ببینید/ حاشیه تازه از ترامپ/ رفتار عجیب ترامپ در نشست سران کشورها در اجلاسیه هیات صلح غزه

ببینید/ حاشیه تازه از ترامپ/ رفتار عجیب ترامپ در نشست سران کشورها …

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد …

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در …

الهام حمیدی: 2 جا تحمیل سکوت را دیدم، شرکت در جشنواره‌ فجر و شادی بعد از گل فوتبالیست ها / اشاره به هر اتفاق امیدوار کننده‌ای سیل توهین تو کامنت‌ها و دایرکت رو به همراه داره + تصویر

الهام حمیدی: 2 جا تحمیل سکوت را دیدم، شرکت در جشنواره‌ فجر و شادی …

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون رو با این الفاظ صدا کنین/ المیرا شریفی مقدم: مثل خانوم گُل

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون …

گلایه یک فعال سیاسی از رفتار تحقیرآمیز با ساعدی‌نیا؛ به خشونت کلامی در کلام مسئولان پایان داده شود

گلایه یک فعال سیاسی از رفتار تحقیرآمیز با ساعدی‌نیا؛ به خشونت کلامی …

عکس تلخ / نگاهی به میز عزایِ ساده امیر قلعه نویی برای خواهر خیلی جوانش وسط زمین فوتبال / روحش شاد

عکس تلخ / نگاهی به میز عزایِ ساده امیر قلعه نویی برای خواهر خیلی جوانش …

اعتراف تکان‌دهنده بلاگر مسافرکش به قتل ملیکا + گفت‌وگو با متهم

اعتراف تکان‌دهنده بلاگر مسافرکش به قتل ملیکا + گفت‌وگو با متهم

عضو تیم مذاکره‌کننده ایران: به همسرم هم نمی‌گویم چه خبر است!

عضو تیم مذاکره‌کننده ایران: به همسرم هم نمی‌گویم چه خبر است!

ربنا ی شجریان ؛ تاریخچه یک میراث

ربنا ی شجریان ؛ تاریخچه یک میراث

فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش آفرینی هنرمندانه / بازیگری که بیراهه رفت

فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش …

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور کنید! - چی بپوشم

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور …

ترامپ و نتانیاهو درباره ایران اختلافی ندارند+فیلم

ترامپ و نتانیاهو درباره ایران اختلافی ندارند+فیلم

عکس های پسر و دختر مجتبی خامنه ای و همسرش / همراه شدن به سبک پسر و نوه های رهبر انقلاب / نگاهی به کالسکه ایرانی و ساده نوه رهبری که کهنه هم هستش

عکس های پسر و دختر مجتبی خامنه ای و همسرش / همراه شدن به سبک پسر و …

فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود و مامانم مخالف بود

فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود …

روزه تحمل گرسنگی نیست؛ راز روزه‌داری بدون ضعف چیست؟/ آیا روزه نوعی رژیم کم‌کالری است؟

روزه تحمل گرسنگی نیست؛ راز روزه‌داری بدون ضعف چیست؟/ آیا روزه نوعی …

عکس ها / خاص ترین فرش ایرانی در خانه مجللو شاهانه علیرضا بیرانوند / اکرم بانو هم خوش سلیقه هم عاشق آقای دروازه بان

عکس ها / خاص ترین فرش ایرانی در خانه مجللو شاهانه علیرضا بیرانوند …

سخنگوی پیشین وزارت خارجه آمریکا: لیندزی گراهام، «زاکانیِ سیاست آمریکا»ست

سخنگوی پیشین وزارت خارجه آمریکا: لیندزی گراهام، «زاکانیِ سیاست آمریکا»ست

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان