برای یبوست در بارداری چی بخوریم؟

یبوست یکی از شایع‌ترین مشکلات دوران بارداری است که بسیاری از خانم‌ها در سه‌ماهه‌های مختلف بارداری آن را تجربه می‌کنند. تغییرات هورمونی، کاهش تحرک، فشار رحم بر روده‌ها و مصرف مکمل‌های آهن از مهم‌ترین دلایل این مشکل هستند.