دوشنبه / ۴ اسفند / ۱۴۰۴ - 23 February, 2026
 سایت دلگرم / ۱۴۰۴/۱۰/۱۲

«تمرین ۹ دقیقه ای برای فرم دادن شکم ، علمی و مؤثر»

«تمرین ۹ دقیقه ای برای فرم دادن شکم ، علمی و مؤثر»
«این تمرین ۹ دقیقه‌ای را در سال ۲۰۲۶ هر روز انجام بده تا عضلات شکمت شکل بگیرند (بر پایهٔ اصول علمی)»

  انتقال به متن خبر

تشخیص زودرس سرطان‌های زنان؛ امروز اقدام کن، فردا با خیال راحت زندگی کن


جزئیاتی از پرداخت وام ازدواج و فرزندآوری توسط شبکه بانکی

جزئیاتی از پرداخت وام ازدواج و فرزندآوری توسط شبکه بانکی

فیلم اعتراض کسبه بازارچه جنت ۲۰ روز پس از آتش سوزی؛ نه خسارت پرداخت شد نه وام تعیین تکلیف / شرط شهرداری برای کسبه؛ امضا کنید که خسارت نمی خواهید

فیلم اعتراض کسبه بازارچه جنت ۲۰ روز پس از آتش سوزی؛ نه خسارت پرداخت شد نه وام تعیین تکلیف / شرط …

شایعه عجیب و باورنکردنی درباره حسن روحانی

شایعه عجیب و باورنکردنی درباره حسن روحانی

مدیریت انرژی به‌جای مدیریت زمان: این راز بهره‌وری افراد موفق است

مدیریت انرژی به‌جای مدیریت زمان: این راز بهره‌وری افراد موفق است

هشدار سفارت کره‌جنوبی به شهروندانش برای ترک ایران

هشدار سفارت کره‌جنوبی به شهروندانش برای ترک ایران

آیا لبنان بار دیگر قربانی فشارها خواهد شد؟

آیا لبنان بار دیگر قربانی فشارها خواهد شد؟

لیست جدیدترین آگهی‌های استخدام خدمات انفورماتیک راهبر | ۴ اسفند ۱۴۰۴

لیست جدیدترین آگهی‌های استخدام خدمات انفورماتیک راهبر | ۴ اسفند ۱۴۰۴

سقوط امپراتوری کارتل‌ها و بهبود روابط با آمریکا؛ مکزیک در آتش انتقام می‌سوزد

سقوط امپراتوری کارتل‌ها و بهبود روابط با آمریکا؛ مکزیک در آتش انتقام می‌سوزد

جزئیاتی از پرداخت وام ازدواج و فرزندآوری توسط شبکه بانکی

جزئیاتی از پرداخت وام ازدواج و فرزندآوری توسط شبکه بانکی

فیلم اعتراض کسبه بازارچه جنت ۲۰ روز پس از آتش سوزی؛ نه خسارت پرداخت شد نه وام تعیین تکلیف / شرط شهرداری برای کسبه؛ امضا کنید که خسارت نمی خواهید

فیلم اعتراض کسبه بازارچه جنت ۲۰ روز پس از آتش سوزی؛ نه خسارت پرداخت …

شایعه عجیب و باورنکردنی درباره حسن روحانی

شایعه عجیب و باورنکردنی درباره حسن روحانی

مدیریت انرژی به‌جای مدیریت زمان: این راز بهره‌وری افراد موفق است

مدیریت انرژی به‌جای مدیریت زمان: این راز بهره‌وری افراد موفق است

هشدار سفارت کره‌جنوبی به شهروندانش برای ترک ایران

هشدار سفارت کره‌جنوبی به شهروندانش برای ترک ایران

آیا لبنان بار دیگر قربانی فشارها خواهد شد؟

آیا لبنان بار دیگر قربانی فشارها خواهد شد؟

لیست جدیدترین آگهی‌های استخدام خدمات انفورماتیک راهبر | ۴ اسفند ۱۴۰۴

لیست جدیدترین آگهی‌های استخدام خدمات انفورماتیک راهبر | ۴ اسفند ۱۴۰۴

سقوط امپراتوری کارتل‌ها و بهبود روابط با آمریکا؛ مکزیک در آتش انتقام می‌سوزد

سقوط امپراتوری کارتل‌ها و بهبود روابط با آمریکا؛ مکزیک در آتش انتقام …


لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون رو با این الفاظ صدا کنین/ المیرا شریفی مقدم: مثل خانوم گُل

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون رو با این الفاظ صدا کنین/ المیرا …

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، در این دنیا و آن دنیا روسیاهش کن

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، در این دنیا و آن دنیا روسیاهش …

همزاد شاهرخ استخری، با شباهت صد در صدی پیدا شد+عکس

همزاد شاهرخ استخری، با شباهت صد در صدی پیدا شد+عکس

فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود و مامانم مخالف بود

فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود و مامانم مخالف بود

جزئیات جدید از قتل تلخ ملیکا به روایت برادرش/ سگ‌ها بخشی از پای ملیکا را خورده‌اند!

جزئیات جدید از قتل تلخ ملیکا به روایت برادرش/ سگ‌ها بخشی از پای ملیکا را خورده‌اند!

الهام حمیدی: 2 جا تحمیل سکوت را دیدم، شرکت در جشنواره‌ فجر و شادی بعد از گل فوتبالیست ها / اشاره به هر اتفاق امیدوار کننده‌ای سیل توهین تو کامنت‌ها و دایرکت رو به همراه داره + تصویر

الهام حمیدی: 2 جا تحمیل سکوت را دیدم، شرکت در جشنواره‌ فجر و شادی بعد از گل فوتبالیست ها / اشاره …

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

عشق در ویترین برندها | آمارهای عجیب از ولنتاین آمریکایی‌ها

عشق در ویترین برندها | آمارهای عجیب از ولنتاین آمریکایی‌ها

ترامپ و نتانیاهو درباره ایران اختلافی ندارند+فیلم

ترامپ و نتانیاهو درباره ایران اختلافی ندارند+فیلم

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

چاکرای باز و عقل بسته

چاکرای باز و عقل بسته

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ یه پاپتی با چشمای دریده که بازوهاشو انداخته بیرون؟!

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ یه پاپتی با چشمای دریده که بازوهاشو …

افشای جنایت عاشقانه در تهران/ جسد سوخته پس از 4 سال کشف شد + عکس

افشای جنایت عاشقانه در تهران/ جسد سوخته پس از 4 سال کشف شد + عکس

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

عضو تیم مذاکره‌کننده ایران: به همسرم هم نمی‌گویم چه خبر است!

عضو تیم مذاکره‌کننده ایران: به همسرم هم نمی‌گویم چه خبر است!

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

روزه تحمل گرسنگی نیست؛ راز روزه‌داری بدون ضعف چیست؟/ آیا روزه نوعی رژیم کم‌کالری است؟

روزه تحمل گرسنگی نیست؛ راز روزه‌داری بدون ضعف چیست؟/ آیا روزه نوعی رژیم کم‌کالری است؟

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ من که بازیگر فیلم های اصغر فرهادی نبودم، بازیگری بودم که جایگاه آنچنانی نداشتم

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ من که بازیگر فیلم های اصغر فرهادی …

7 میلیارد دلار سود خالص یک شرکت اماراتی در یک سال!

7 میلیارد دلار سود خالص یک شرکت اماراتی در یک سال!

فیلم / المیرا شریفی مقدم: ما میلیاردرهای بی پولیم ماشین های گرون سوار میشیم اما هر روز فقیرتر میشیم

فیلم / المیرا شریفی مقدم: ما میلیاردرهای بی پولیم ماشین های گرون سوار میشیم اما هر روز فقیرتر میشیم

فیلم ضجه مویه های نعیمه نظام دوست برای رفیق دفن شده اش در انگلیس / خاک سرد لندن هم عشق به ماه چهره خلیلی را حریف نشد

فیلم ضجه مویه های نعیمه نظام دوست برای رفیق دفن شده اش در انگلیس / خاک سرد لندن هم عشق به ماه …

جزئیاتی از پرداخت وام ازدواج و فرزندآوری توسط شبکه بانکی

جزئیاتی از پرداخت وام ازدواج و فرزندآوری توسط شبکه بانکی

فیلم اعتراض کسبه بازارچه جنت ۲۰ روز پس از آتش سوزی؛ نه خسارت پرداخت شد نه وام تعیین تکلیف / شرط شهرداری برای کسبه؛ امضا کنید که خسارت نمی خواهید

فیلم اعتراض کسبه بازارچه جنت ۲۰ روز پس از آتش سوزی؛ نه خسارت پرداخت شد نه وام تعیین تکلیف / شرط …

شایعه عجیب و باورنکردنی درباره حسن روحانی

شایعه عجیب و باورنکردنی درباره حسن روحانی

مدیریت انرژی به‌جای مدیریت زمان: این راز بهره‌وری افراد موفق است

مدیریت انرژی به‌جای مدیریت زمان: این راز بهره‌وری افراد موفق است

هشدار سفارت کره‌جنوبی به شهروندانش برای ترک ایران

هشدار سفارت کره‌جنوبی به شهروندانش برای ترک ایران

آیا لبنان بار دیگر قربانی فشارها خواهد شد؟

آیا لبنان بار دیگر قربانی فشارها خواهد شد؟

لیست جدیدترین آگهی‌های استخدام خدمات انفورماتیک راهبر | ۴ اسفند ۱۴۰۴

لیست جدیدترین آگهی‌های استخدام خدمات انفورماتیک راهبر | ۴ اسفند ۱۴۰۴

سقوط امپراتوری کارتل‌ها و بهبود روابط با آمریکا؛ مکزیک در آتش انتقام می‌سوزد

سقوط امپراتوری کارتل‌ها و بهبود روابط با آمریکا؛ مکزیک در آتش انتقام می‌سوزد

جزئیاتی از پرداخت وام ازدواج و فرزندآوری توسط شبکه بانکی

جزئیاتی از پرداخت وام ازدواج و فرزندآوری توسط شبکه بانکی

فیلم اعتراض کسبه بازارچه جنت ۲۰ روز پس از آتش سوزی؛ نه خسارت پرداخت شد نه وام تعیین تکلیف / شرط شهرداری برای کسبه؛ امضا کنید که خسارت نمی خواهید

فیلم اعتراض کسبه بازارچه جنت ۲۰ روز پس از آتش سوزی؛ نه خسارت پرداخت …

شایعه عجیب و باورنکردنی درباره حسن روحانی

شایعه عجیب و باورنکردنی درباره حسن روحانی

مدیریت انرژی به‌جای مدیریت زمان: این راز بهره‌وری افراد موفق است

مدیریت انرژی به‌جای مدیریت زمان: این راز بهره‌وری افراد موفق است

هشدار سفارت کره‌جنوبی به شهروندانش برای ترک ایران

هشدار سفارت کره‌جنوبی به شهروندانش برای ترک ایران

آیا لبنان بار دیگر قربانی فشارها خواهد شد؟

آیا لبنان بار دیگر قربانی فشارها خواهد شد؟

لیست جدیدترین آگهی‌های استخدام خدمات انفورماتیک راهبر | ۴ اسفند ۱۴۰۴

لیست جدیدترین آگهی‌های استخدام خدمات انفورماتیک راهبر | ۴ اسفند ۱۴۰۴

سقوط امپراتوری کارتل‌ها و بهبود روابط با آمریکا؛ مکزیک در آتش انتقام می‌سوزد

سقوط امپراتوری کارتل‌ها و بهبود روابط با آمریکا؛ مکزیک در آتش انتقام …



وقتی فرش ایرانی در کت واک جی جی حدید هم جلب توجه می‌کند؛ زیبایی و اصالت یعنی این - چی بپوشم

وقتی فرش ایرانی در کت واک جی جی حدید هم جلب توجه می‌کند؛ زیبایی و …

ربنا ی شجریان ؛ تاریخچه یک میراث

ربنا ی شجریان ؛ تاریخچه یک میراث

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور کنید! - چی بپوشم

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور …

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

روزه تحمل گرسنگی نیست؛ راز روزه‌داری بدون ضعف چیست؟/ آیا روزه نوعی رژیم کم‌کالری است؟

روزه تحمل گرسنگی نیست؛ راز روزه‌داری بدون ضعف چیست؟/ آیا روزه نوعی …

گلایه یک فعال سیاسی از رفتار تحقیرآمیز با ساعدی‌نیا؛ به خشونت کلامی در کلام مسئولان پایان داده شود

گلایه یک فعال سیاسی از رفتار تحقیرآمیز با ساعدی‌نیا؛ به خشونت کلامی …

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، در این دنیا و آن دنیا روسیاهش کن

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، …

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد …

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون رو با این الفاظ صدا کنین/ المیرا شریفی مقدم: مثل خانوم گُل

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون …

افشای جنایت عاشقانه در تهران/ جسد سوخته پس از 4 سال کشف شد + عکس

افشای جنایت عاشقانه در تهران/ جسد سوخته پس از 4 سال کشف شد + عکس

ببینید/ حاشیه تازه از ترامپ/ رفتار عجیب ترامپ در نشست سران کشورها در اجلاسیه هیات صلح غزه

ببینید/ حاشیه تازه از ترامپ/ رفتار عجیب ترامپ در نشست سران کشورها …

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

لاله مرزبان؛ خانم بازیگر با استایل ایتالیایی در ایتالیا | دنیای سینما

لاله مرزبان؛ خانم بازیگر با استایل ایتالیایی در ایتالیا | دنیای سینما

محصول جدید نیسان ارزان‌تر از سایپا کوییک + عکس - سرمایه و بورس

محصول جدید نیسان ارزان‌تر از سایپا کوییک + عکس - سرمایه و بورس

از فرمول یک تا هالیوود؛ لوئیس همیلتون و کیم کارداشیان، زوج جنجالی سال

از فرمول یک تا هالیوود؛ لوئیس همیلتون و کیم کارداشیان، زوج جنجالی …

عکس ها / خاص ترین فرش ایرانی در خانه مجللو شاهانه علیرضا بیرانوند / اکرم بانو هم خوش سلیقه هم عاشق آقای دروازه بان

عکس ها / خاص ترین فرش ایرانی در خانه مجللو شاهانه علیرضا بیرانوند …