افراد صبح گاهی در مقابل شب زنده دار: بهره وری و انرژی روزانه

در زندگی روزمره، هر یک از ما تجربه متفاوتی از انرژی و بهره وری داریم. برخی صبح ها با طلوع خورشید بیدار می شوند و بالاترین میزان تمرکز و انگیزه را تجربه می کنند، در حالی که برخی دیگر شب ها زودتر از خواب انرژی می گیرند و صبح ها با خستگی روبه رو هستند. این الگوها به چیزی به نام تیپ زمانی یا کرونوتایپ مرتبط است که ریتم شبانه روزی بدن را تعیین می کند و نقش کلیدی در عملکرد روزانه، سلامت جسمی و روانی و حتی موفقیت تحصیلی و شغلی دارد.