شنبه / ۲۸ تیر / ۱۴۰۴ - 19 July, 2025
 سایت دیدارنیوز / ۱۴۰۳/۱۰/۳۰

برای لاغرشدن چقدر ورزش کنیم؟

برای لاغرشدن چقدر ورزش کنیم؟
یک مطالعه نشان می‌دهد که ۳۰ دقیقه ورزش در هفته تاثیر چندانی بر کاهش وزن چربی بدن یا اندازه دور کمر در افراد مبتلا به چاقی ندارد، اما بیش از ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی