گرسنگی واقعی یا اشتهای کاذب؟/ چرا بعضی‌ها همیشه احساس گرسنگی دارند؟/ راهکارهای کنترل اشتها

احساس گرسنگی دائمی همیشه نشانه‌ی نیاز واقعی بدن نیست. عوامل تغذیه‌ای، هورمونی، روانی و رفتاری می‌توانند اشتهای کاذب ایجاد کنند. با اصلاح سبک زندگی، تغذیه متعادل، خواب کافی و تمرکز بر سیگنال‌های بدن، می‌توان این حالت را کنترل کرد و از پرخوری و عوارض آ...