کدام نوع ورزش بیشترین تأثیر را بر بهبود خواب دارد؟

گستراندن یک مت یوگا و هماهنگ کردن حرکات با تنفس شاید یکی از بهترین انواع ورزش برای بهبود خواب در بلندمدت باشد.