عضلات چقدر تمرینات را به خاطر می‌سپارند؟

تحقیقات نشان می‌دهد اثرات تمرینات مقاومتی تا دو ماه در عضلات باقی می‌ماند و با شروع مجدد تمرین پس از استراحت، دستاوردها سریع خواهد بود.