دوشنبه / ۳ فروردین / ۱۴۰۵ - 23 March, 2026
 روزنامه دنیای اقتصاد / ۳ ساعت قبل

چگونه در زمان جنگ خواب بهتری داشته باشیم؟/ 9 نکته کلیدی که باید جدی بگیرید

چگونه در زمان جنگ خواب بهتری داشته باشیم؟/ 9 نکته کلیدی که باید جدی بگیرید
ترس و اضطراب دائمی دشمن اصلی آرامش شبانه انسان به شمار می روند. برای کنترل این احساسات ناخوشایند، تمرین های تنفسی نقش بسیار پررنگی ایفا می کنند.

  انتقال به متن خبر

آیا مشکلات گفتار، شنوایی، حرکتی یا اعصاب دارید؟ کلینیک شفا گستر نوآور با تیم حرفه‌ای آماده خدمت به شماست 🧠👂


نورویدئو | چرا گلوگاه استراتژیک هرمز تعیین کننده نتیجه جنگ است؟

نورویدئو | چرا گلوگاه استراتژیک هرمز تعیین کننده نتیجه جنگ است؟

انهدام دو پهپاد رزمی - انتحاری ارتش آمریکا در بندرعباس

انهدام دو پهپاد رزمی - انتحاری ارتش آمریکا در بندرعباس

عقب نشینی ترامپ از تهدید زیرساختی و ادعای مذاکره با ایران - تسنیم

عقب نشینی ترامپ از تهدید زیرساختی و ادعای مذاکره با ایران - تسنیم

اطلاعیه وزارت نیرو درباه قطع برق ایران

اطلاعیه وزارت نیرو درباه قطع برق ایران

تنهاراه عبور از تنگه هرمز برای کشورهای غیرمتخاصم هماهنگی با ایران است - تسنیم

تنهاراه عبور از تنگه هرمز برای کشورهای غیرمتخاصم هماهنگی با ایران است - تسنیم

موج76 عملیات وعده صادق4 با موشک‌های قیام و ذوالفقار - تسنیم

موج76 عملیات وعده صادق4 با موشک‌های قیام و ذوالفقار - تسنیم

ادعای ترامپ: در حال گفت و گو با ایران هستیم

ادعای ترامپ: در حال گفت و گو با ایران هستیم

خروج عراق از بحران با از سرگیری واردات گاز ایران - تسنیم

خروج عراق از بحران با از سرگیری واردات گاز ایران - تسنیم

نورویدئو | چرا گلوگاه استراتژیک هرمز تعیین کننده نتیجه جنگ است؟

نورویدئو | چرا گلوگاه استراتژیک هرمز تعیین کننده نتیجه جنگ است؟

انهدام دو پهپاد رزمی - انتحاری ارتش آمریکا در بندرعباس

انهدام دو پهپاد رزمی - انتحاری ارتش آمریکا در بندرعباس

عقب نشینی ترامپ از تهدید زیرساختی و ادعای مذاکره با ایران - تسنیم

عقب نشینی ترامپ از تهدید زیرساختی و ادعای مذاکره با ایران - تسنیم

اطلاعیه وزارت نیرو درباه قطع برق ایران

اطلاعیه وزارت نیرو درباه قطع برق ایران

تنهاراه عبور از تنگه هرمز برای کشورهای غیرمتخاصم هماهنگی با ایران است - تسنیم

تنهاراه عبور از تنگه هرمز برای کشورهای غیرمتخاصم هماهنگی با ایران …

موج76 عملیات وعده صادق4 با موشک‌های قیام و ذوالفقار - تسنیم

موج76 عملیات وعده صادق4 با موشک‌های قیام و ذوالفقار - تسنیم

ادعای ترامپ: در حال گفت و گو با ایران هستیم

ادعای ترامپ: در حال گفت و گو با ایران هستیم

خروج عراق از بحران با از سرگیری واردات گاز ایران - تسنیم

خروج عراق از بحران با از سرگیری واردات گاز ایران - تسنیم


چاکرای باز و عقل بسته

چاکرای باز و عقل بسته

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

چه خواهد بود؟ ؛ دنگ شو

چه خواهد بود؟ ؛ دنگ شو

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

۱۰ سریال برتر سیاسی قرن بیست‌ویکم؛ قدرت، توطئه و رسانه در عصر تلویزیون طلایی

۱۰ سریال برتر سیاسی قرن بیست‌ویکم؛ قدرت، توطئه و رسانه در عصر تلویزیون طلایی

جزئیات جدید از قتل ملیکا قدبگلویی / متهم به قتل: کاش اعدامم کنند

جزئیات جدید از قتل ملیکا قدبگلویی / متهم به قتل: کاش اعدامم کنند

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

قیمت جالب تورهای اروپا، لندن و جزایر قناری در سال 54

قیمت جالب تورهای اروپا، لندن و جزایر قناری در سال 54

شوهر همسرکش: حتی یک استکان چای برایم نمی‌ریخت

شوهر همسرکش: حتی یک استکان چای برایم نمی‌ریخت

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

گلکسی S26 اولترا در برابر نسل قبل؛ تفاوت‌ها با S25 اولترا در چیست؟

گلکسی S26 اولترا در برابر نسل قبل؛ تفاوت‌ها با S25 اولترا در چیست؟

اشک‌های ریحانه پارسا از تنهایی؛ هنوز دارم تاوان می‌دهم

اشک‌های ریحانه پارسا از تنهایی؛ هنوز دارم تاوان می‌دهم

ببینید| درگیری دانشجویان در تجمعات دانشگاه خواجه نصیرالدین طوسی

ببینید| درگیری دانشجویان در تجمعات دانشگاه خواجه نصیرالدین طوسی

ببینید | افشاگری عضو اتاق بازرگانی: به خدا قسم خودروی ۱ میلیاردی را ۴ میلیارد به مردم می‌دهند!

ببینید | افشاگری عضو اتاق بازرگانی: به خدا قسم خودروی ۱ میلیاردی را ۴ میلیارد به مردم می‌دهند!

ببینید | ژاپن برای اولین بار تاکسی پرنده بدون سرنشین را در توکیو آزمایش کرد

ببینید | ژاپن برای اولین بار تاکسی پرنده بدون سرنشین را در توکیو آزمایش کرد

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

پاسخ عراقچی به سوال مجری CBS: آیا تأیید رهبر معظم را برای آن پیشنهاد گرفته‌اید؟+ویدئو

پاسخ عراقچی به سوال مجری CBS: آیا تأیید رهبر معظم را برای آن پیشنهاد گرفته‌اید؟+ویدئو

روایت رسانه غربی از علت افشای اطلاعات ریسک حمله آمریکا به ایران

روایت رسانه غربی از علت افشای اطلاعات ریسک حمله آمریکا به ایران

«سرباز آمریکایی» چگونه در شب مذاکره به صدا و سیما نفوذ کرد؟

«سرباز آمریکایی» چگونه در شب مذاکره به صدا و سیما نفوذ کرد؟

نورویدئو | چرا گلوگاه استراتژیک هرمز تعیین کننده نتیجه جنگ است؟

نورویدئو | چرا گلوگاه استراتژیک هرمز تعیین کننده نتیجه جنگ است؟

انهدام دو پهپاد رزمی - انتحاری ارتش آمریکا در بندرعباس

انهدام دو پهپاد رزمی - انتحاری ارتش آمریکا در بندرعباس

عقب نشینی ترامپ از تهدید زیرساختی و ادعای مذاکره با ایران - تسنیم

عقب نشینی ترامپ از تهدید زیرساختی و ادعای مذاکره با ایران - تسنیم

اطلاعیه وزارت نیرو درباه قطع برق ایران

اطلاعیه وزارت نیرو درباه قطع برق ایران

تنهاراه عبور از تنگه هرمز برای کشورهای غیرمتخاصم هماهنگی با ایران است - تسنیم

تنهاراه عبور از تنگه هرمز برای کشورهای غیرمتخاصم هماهنگی با ایران است - تسنیم

موج76 عملیات وعده صادق4 با موشک‌های قیام و ذوالفقار - تسنیم

موج76 عملیات وعده صادق4 با موشک‌های قیام و ذوالفقار - تسنیم

ادعای ترامپ: در حال گفت و گو با ایران هستیم

ادعای ترامپ: در حال گفت و گو با ایران هستیم

خروج عراق از بحران با از سرگیری واردات گاز ایران - تسنیم

خروج عراق از بحران با از سرگیری واردات گاز ایران - تسنیم

نورویدئو | چرا گلوگاه استراتژیک هرمز تعیین کننده نتیجه جنگ است؟

نورویدئو | چرا گلوگاه استراتژیک هرمز تعیین کننده نتیجه جنگ است؟

انهدام دو پهپاد رزمی - انتحاری ارتش آمریکا در بندرعباس

انهدام دو پهپاد رزمی - انتحاری ارتش آمریکا در بندرعباس

عقب نشینی ترامپ از تهدید زیرساختی و ادعای مذاکره با ایران - تسنیم

عقب نشینی ترامپ از تهدید زیرساختی و ادعای مذاکره با ایران - تسنیم

اطلاعیه وزارت نیرو درباه قطع برق ایران

اطلاعیه وزارت نیرو درباه قطع برق ایران

تنهاراه عبور از تنگه هرمز برای کشورهای غیرمتخاصم هماهنگی با ایران است - تسنیم

تنهاراه عبور از تنگه هرمز برای کشورهای غیرمتخاصم هماهنگی با ایران …

موج76 عملیات وعده صادق4 با موشک‌های قیام و ذوالفقار - تسنیم

موج76 عملیات وعده صادق4 با موشک‌های قیام و ذوالفقار - تسنیم

ادعای ترامپ: در حال گفت و گو با ایران هستیم

ادعای ترامپ: در حال گفت و گو با ایران هستیم

خروج عراق از بحران با از سرگیری واردات گاز ایران - تسنیم

خروج عراق از بحران با از سرگیری واردات گاز ایران - تسنیم



لئوپارد ۵ در ایران؛ خودرویی با قابلیت‌های خارق العاده + ویدیو و مشخصات فنی

لئوپارد ۵ در ایران؛ خودرویی با قابلیت‌های خارق العاده + ویدیو و مشخصات …

ببینید| درگیری دانشجویان در تجمعات دانشگاه خواجه نصیرالدین طوسی

ببینید| درگیری دانشجویان در تجمعات دانشگاه خواجه نصیرالدین طوسی

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

اشک‌های ریحانه پارسا از تنهایی؛ هنوز دارم تاوان می‌دهم

اشک‌های ریحانه پارسا از تنهایی؛ هنوز دارم تاوان می‌دهم

الهام اخوان مثل جورابی در ماشین لباسشویی گم شد و رفت!

الهام اخوان مثل جورابی در ماشین لباسشویی گم شد و رفت!

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال می‌برد؟

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال …

ببینید | افشاگری عضو اتاق بازرگانی: به خدا قسم خودروی ۱ میلیاردی را ۴ میلیارد به مردم می‌دهند!

ببینید | افشاگری عضو اتاق بازرگانی: به خدا قسم خودروی ۱ میلیاردی را …

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

ترامپ: از نحوه مذاکرات ایران راضی نیستم

ترامپ: از نحوه مذاکرات ایران راضی نیستم

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

شوهر همسرکش: حتی یک استکان چای برایم نمی‌ریخت

شوهر همسرکش: حتی یک استکان چای برایم نمی‌ریخت

«سرباز آمریکایی» چگونه در شب مذاکره به صدا و سیما نفوذ کرد؟

«سرباز آمریکایی» چگونه در شب مذاکره به صدا و سیما نفوذ کرد؟

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

ببینید/ شستشوی دیوارهای کعبه توسط بن سلمان ولیعهد عربستان

ببینید/ شستشوی دیوارهای کعبه توسط بن سلمان ولیعهد عربستان

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

کلاهبرداری‌های رایج در بازار رمزارز | چگونه از ارزهای دیجیتال خود محافظت کنیم؟

کلاهبرداری‌های رایج در بازار رمزارز | چگونه از ارزهای دیجیتال خود …

پرستوی مکزیکی؛ سلطان مواد مخدر مکزیک چگونه لو رفت؟

پرستوی مکزیکی؛ سلطان مواد مخدر مکزیک چگونه لو رفت؟

چاکرای باز و عقل بسته

چاکرای باز و عقل بسته

گلکسی S26 اولترا در برابر نسل قبل؛ تفاوت‌ها با S25 اولترا در چیست؟

گلکسی S26 اولترا در برابر نسل قبل؛ تفاوت‌ها با S25 اولترا در چیست؟

روایت رسانه غربی از علت افشای اطلاعات ریسک حمله آمریکا به ایران

روایت رسانه غربی از علت افشای اطلاعات ریسک حمله آمریکا به ایران