پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :
مصرف خوراکی‌های مختلف می‌تواند روی سلامتی شما تاثیری مثبت بگذارد و مصرف روزانه برخی خوراکی‌ها نیز می‌تواند سلامت شما را تضمین کند.
به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، همانطور که باید از مصرف هر روز برخی از انواع چربی‌ها و غذا‌های شور اجتناب کنید، بهتر است برخی خوراکی‌های سالم را هر روز بخورید:
میوه‌ها
میوه‌ها نه تنها پر از فیبر هستند، بلکه دارای قند‌های طبیعی (فروکتوز) هستند که میوه‌ها را به عنوان یک شیرینی خوشمزه برای افزودن به هر وعده غذایی تبدیل می‌کند. مصرف میوه‌های کامل به رژیم غذایی می‌تواند بسیار مفید باشد. میوه‌هایی مانند:
سیبموزپرتقال‌هاگلابی هلوانگورهندوانهطالبیانارتوت فرنگیانبهکشمشگریپ فروتگیلاس
سبزیجاتسبزیجات راهی آسان برای پر کردن وعده غذایی شما بدون افزودن کالری زیاد است. به علاوه، آنها می‌توانند به انواع مختلف ارائه شوند! پنج گروه مختلف از سبزیجات وجود دارد که می‌توانید انتخاب کنید، از جمله:
سبزیجات سبز تیره: کلم بروکلی، کاهو، اسفناج سبزیجات قرمز و نارنجی: هویج، فلفل قرمز، گوجه فرنگی، سیب زمینی شیرین و ...لوبیا و نخود فرنگی لوبیای چیتی، لوبیای سیاه، نخود سبز، عدسسبزیجات نشاسته ای: سیب زمینی، ذرت و ...متفرقه: قارچ، کدو حلوایی، کاهو، آووکادو و ...
غلات غلات از جمله فیبر بسیار خوب است و باعث می‌شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. برخی از بهترین غلات برای قرار دادن در بشقاب شما عبارتند از:
نان گندم کاملبرنج قهوه‌ایذرت بو دادهبلغور جو دوسرماکارونی سبوس دارکینوا لینک کوتاه کپی لینک
۵ ساعت قبل / فرارو
(تصاویر) بخش کودکان مبتلا به کرونا بیمارستان ابوذر اهواز
بیمارستان کودکان ابوذر اهواز سانتر جنوب غرب کشور برای پذیرش بیماران مبتلا به کرونا است. از ابتدای شیوع کرونا تاکنون بیش از ۵۰۰ بیمار مثبت کووید - ۱۹ در بیمارستان کودکان ابوذر بستری شده‌اند و حدود ۱۳ مورد …
• اهواز • ویروس کرونا
۵ ساعت قبل / فارس
غریب آبادی: رژیم صهیونیستی در پشت ترور جنایتکارانه شهید فخری زاده قرار دارد
نماینده دائم ایران در آژانس بین‌المللی انرژی اتمی با بیان اینکه شواهد حاکی از این است که رژیم صهیونیستی در پشت ترور جنایتکارانه محسن فخری زاده قرار دارد، بر پاسخگویی این رژیم به خاطر این جنایت غیرانسانی، …
• ترور
۸ ساعت قبل / ایرنا
ایران نسبت به عواقب اقدام اشتباه رژیم صهیونیستی هشدار داد
نیویورک- ایرنا- نماینده دائم ایران در سازمان ملل متحد، ادعای رژیم صهیونیستی درباره حمله به کشتی آن رژیم در خلیج عمان را بی‌اساس خواند و به جهان نسبت به عواقب اقدام مبتنی بر اشتباه محاسباتی اسرائیل هشدار …
• مجید تخت روانچی • عمان
۱۰ ساعت قبل / تجارت نیوز
معامله‌گران بازار ارز بخوانند / دلار این هفته ارزان می‌شود؟
یک کارشناس ارزی معتقد است با توجه به تعویق بررسی FATF و متنفی شدن طرح قطعنامه ضدایرانی در شورای حکام آژانس بین‌المللی انرژی اتمی احتمالا بازار ارز این هفته ثبات و آرامش بیشتری را نسبت به هفته‌های گذشته …
• FATF • پیش بینی دلار
۱۰ ساعت قبل / همشهری‌آنلاین
ویدئو | مشاور آیت‌الله هاشمی رفسنجانی: شرایط کنونی از اواخر دولت احمدی‌نژاد بدتر است
حجت الاسلام والمسلمین علی عسگری، نماینده اسبق مجلس شورای اسلامی و مشاور مرحوم آیت الله هاشمی در برنامه دست‌خط گفت:شرایط کنونی به مراتب از اواخر دولت احمدی‌نژاد بدتر شده است. آقای روحانی هم مثل احمدی نژاد …
• حسن روحانی • احمدی نژاد
