چگونه خواب عمیق داشته باشیم ؟ / ۸ توصیه مهم برای داشتن خوابی راحت

خواب راحت و کافی یکی از حیاتی‌ترین و مهم‌ترین نیاز‌های انسان است که سلامتی و طول عمر او را تحت تأثیر قرار می‌دهد، اما بسیاری از افراد از بی‌خوابی مزمن رنج برده و به دنبال راهی برای درمان آن هستند.