شیر گرم یا سرد؛ کدام یک را قبل از خواب بنوشیم؟

سلامت: نوشیدن شیر قبل از خواب، چه سرد و چه گرم، می‌تواند به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک کند؛ انتخاب نسخه مناسب به ترجیحات فردی و شرایط گوارشی شما بستگی دارد.