آیا نوشیدن ۸ لیوان آب در روز واقعاً ضروری است؟ متخصصان پاسخ می‌دهند

سلامت: میزان دقیق مصرف آب روزانه به عواملی همچون سبک زندگی، فعالیت بدنی و شرایط آب‌وهوا وابسته است و برخلاف باور رایج نوشیدن ۸ لیوان آب کافی نیست. با توصیه «آکادمی ملی علوم آمریکا»، نیاز روزانه مایعات برای مردان ۳.۷ لیتر و برای زنان ۲.۷ لیتر است که بخشی از آن از غذاهای آبدار تامین می‌شود.