سلامت : با بالا رفتن سن، حفظ تناسب اندام و نشاط روحی اهمیت بیشتری پیدا میکند؛ با بهرهگیری از تمرینات هوازی کمفشار و فعالیتهای قدرتی میتوانید سالمندی را با انرژی و سلامت تجربه کنید. در این مطلب، ۷ روش عالی برای حفظ تحرک جسمی و نشاط روحی در دوران سالمندی معرفی شده است.