کلید طلایی برای تقویت خودکنترلی +راهکارها

تقویت خودکنترلی برخلاف تصور رایج، بیشتر به مهارت‌های آموختنی و تغییر ذهنیت بستگی دارد تا اتکا به اراده صرف؛ با ایجاد عادات ساختاریافته