مدیتیشن و ذهن‌آگاهی بر زندگی بهتر

به گزارش اقتصاد ایران؛ مدیتیشن به معنای آرامش ذهن از طریق تمرکز بر یک موضوع خاص است. در این فرآیند، فرد سعی می‌کند از افکار پراکنده و استرس‌های روزمره رها شود و با تمرکز بر نفس، تصویر ذهنی، یا یک کلمه خاص، به حالت آرامش عمیق برسد. این عمل باعث می‌شود تا ذهن فرد به