چگونه از پرش‌های عضلانی در خواب جلوگیری کنیم؟ توصیه‌های علمی برای خواب بهتر

پرش‌های عضلانی هنگام خواب، تیک‌های عضلانی ناگهانی‌ای هستند که می‌توانند هنگام به خواب رفتن رخ دهند. ممکن است حرکتی ناگهانی یا حسی از افتادن را تجربه کنید که می‌تواند شما را غیرمنتظره بیدار کند. اگرچه این انقباضات معمولاً بی‌خطر هستند، اما می‌توانند برای برخی افراد ترسناک و ناراحت‌کننده باشند. اغلب زمانی که بدن شما خسته یا تحت فشار باشد، این انقباضات رخ می‌دهند.