آیا تنظیم چندین زنگ هشدار، ریتم شبانه‌روزی بدن‌تان را بر هم می‌زند؟

آیا شما هم شب‌ها تا دیروقت مشغول تماشای سریال‌ها و بالا و پایین کردن بی‌پایان ویدئوهای کوتاه در شبکه‌های اجتماعی هستید؟ اگر این‌طور است، به‌احتمال زیاد برای بیدار شدن به چندین زنگ هشدار متکی شده‌اید. اما این تعداد زیاد زنگ‌های هشدار ممکن است بیش از آن‌که مفید باشند، به خواب و ریتم شبانه‌روزی بدن‌تان آسیب بزنند. خواب شبانه‌ی دیرهنگام همراه با نیاز به بیدار شدن زود هنگام، معمولاً به زدنِ پشت‌سر‌هم دکمه اسنوز منجر می‌شود که در نهایت باعث خستگی و بی‌حوصلگی شما در طول روز خواهد شد.