چگونه در دهه هفتم و هشتم عمر تناسب اندام خود را حفظ کنید؟

تعهد به زندگی سالم با افزایش سن می‌تواند پیامدهای مهمی برای شادی و طول عمر شما داشته باشد. در این میان قوانین معمول اعمال می‌شوند: یک رژیم غذایی سالم و ورزش به علاوه خواب خوب (شما باید هفت تا هشت ساعت را در یک دوره ۲۴ ساعته هدف قرار دهید)، اجتماعی بودن (تنهایی مزمن خطری معادل استعمال ۱۵ نخ سیگار در روز را برای تان به همراه خواهد داشت) و تلاش برای جلوگیری از استرس. اگر این موارد را رعایت کنید خواهید توانست کل روند پیری را تغییر دهید.