چگونه بعد از استفراغ معده خود را آرام کنیم؟

استفراغ می‌تواند تجربه‌ای ناراحت‌کننده و گاهی شدید باشد؛ رویدادی که می‌خواهید سریع تمام شود و تکرار نشود. سریع‌ترین راه بهبود بعد از استفراغ، بسته به علت و سن شما متفاوت خواهد بود، اما نکته کلیدی این است که هیچ اقدامی انجام ندهید که معده شما را بیشتر تحریک کند تا بتواند خودبه‌خود آرام شود.