شنبه / ۲۰ بهمن / ۱۴۰۳ - 8 February, 2025
سایت انتخاب / ۱۴۰۲/۱۱/۰۹
به چه میزان خواب عمیق، سبک و REM نیاز داریم؟
بسته به سن، فرد در هر ۲۴ ساعت به ۷ تا ۱۷ ساعت خواب نیاز دارد. اما، فقط خوابیدن کافی نیست. خواب عمیق هم برای سلامتی و تندرستی ضروری است. بیشتر بزرگسالان به حدود ۱.۵ تا ۲ ساعت خواب عمیق در شبانه روز نیاز دارند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (سی دی سی) به بزرگسالان ۱۸ تا ۶۰ ساله توصیه می‌کند که حداقل ۷ ساعت خواب شبانه را در دستور کار قرار دهند. حدود ۲۵% این خواب باید عمیق باشد.
انتقال به متن خبر
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن اربعین مسعود پزشکیان رژیم صهیونیستی استقلال ایران اسرائیل دولت چهاردهم لیگ برتر اربعین حسینی