۵ ورزش ممنوعه پس از ۴۰ سالگی

با افزایش سن، برخی ورزش‌ها که در جوانی مفید بودند، می‌توانند به بدن آسیب بزنند. ورزش‌های پرش، دوی سرعت و تمرینات سنگین شکمی، فشار اضافی بر مفاصل و ستون فقرات وارد می‌کنند و ریسک آسیب را بالا می‌برند. حفظ تعادل و انجام حرکات کششی نیز برای سلامت ضروری است. اگر بالای ۴۰ سال هستید، این نکات به شما کمک می‌کند تا از آسیب‌های احتمالی پیشگیری کنید و با ورزش‌های جایگزین سالم‌تر، سلامتی خود را حفظ کنید.