جمعه / ۱۰ مرداد / ۱۴۰۴ - 1 August, 2025
سایت انتخاب / ۱۴۰۴/۰۱/۲۱
۵ تمرین کلیدی برای تقویت ساعد و قدرت گرفتن دستانتان
قدرت گرفتن دست (Grip Strength) فقط مربوط به دست دادن یا بلند کردن وزنه نیست. این توانایی نقش مهمی در سلامت کلی بدن و قدرت عملکردی شما دارد. در ادامه، نکاتی را می‌خوانید که به بهبود قدرت گرفتن دست کمک می‌کنند.
انتقال به متن خبر
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن اربعین مسعود پزشکیان رژیم صهیونیستی استقلال ایران اسرائیل دولت چهاردهم لیگ برتر اربعین حسینی