چگونه سبک زندگی کم‌تحرک باعث پوکی استخوان و آرتروز می‌شود؟

سبک زندگی کم‌تحرک، مانند نشستن طولانی‌، می‌تواند به سلامت استخوان‌ها و مفاصل شما آسیب برساند و منجر به مشکلاتی نظیر پوکی استخوان و آرتروز شود. با دریافت توصیه‌های حرفه‌ای، می‌توانید با چند تغییر ساده در سبک زندگی فعال‌تر شوید و از سلامت خود محافظت کنید.