۱۲ غذای  پر  کربوهیدرات  که  فوق  العاده  سالم  هستند

در  طول  سال ها، کربوهیدرات‌ها  شهرت  بدی  پیدا  کرده اند  مردم  اغلب  آن‌ها  را  با  افزایش  وزن،   دیابت  نوع  ۲  و  انواع  دیگر  بیماری‌ها  مرتبط  می‌دانند. بله، درست  است  که  غذا‌های  فرآوری  شده  سرشار  از  قند  و  غلات  تصفیه  شده  معمولاً  فاقد  ویتامین‌ها  و  مواد  معدنی  مهم  هستند  با  این  حال،   بسیاری  از  غذا‌های  غنی  از  مواد  مغذی  و  غنی  از  فیبر  در  واقع  می‌توانند  برای  شما  بسیار  مفید  باشند. در  حالی  که  رژیم‌های  کم  کربوهیدرات  می‌تواند  برای  برخی  افراد  مفید  باشد، …