چگونه زنان بالای ۵۰ سال می‌توانند با روش‌های ساده درد زانو را بهبود بخشند؟

درد زانو در میان زنان بالای ۵۰ سال به دلیل کاهش هورمون استروژن، کاهش عضلات و افزایش وزن شایع است. درک علت این مشکل و یادگیری راهکارهای تخصصی و تمرینات ساده می‌تواند به کاهش درد و تقویت زانوها کمک کند