چرا شب‌ها افکار مزاحم به ذهن ما هجوم می‌آورند؟

کارشناس سلامت روان توضیح می‌دهد که چرا افکار مزاحم در ساعات شب شدت می‌گیرند و چگونه می‌توان با این چرخه‌ی آزاردهنده‌ی نشخوار ذهنی مقابله کرد.