چرا استراحت به شعار جدید تناسب اندام تبدیل شده است

هر تمرین ورزشی باعث ایجاد سایش و فشارهای کوچک روی عضلات شما می‌شود. بدون بازیابی مناسب، این فشارها روی هم جمع می‌شوند. پس آیا استراحت به شعار جدید تناسب اندام تبدیل شده است؟ بیایید بررسی کنیم.