یک عادت ساده‌ی غذایی ژاپنی که با افزایش کمتر وزن مرتبط است

برخی از سالم‌ترین و طولانی‌عمرترین مردم جهان پیرو فلسفه‌ای غذایی به نام «هارا هاچی بو» هستند؛ رویکردی در خوردن که بر پایه‌ی اعتدال بنا شده است.