رژیم غذایی تابستانی؛ راهنمای حفظ سلامتی در فصل گرما

تابستان، فصلی پر از رنگ، آفتاب و فعالیت‌های اجتماعی است. اما همین ویژگی‌ها می‌توانند بدن را تحت فشار قرار دهند؛ چرا که دمای بالای هوا باعث افزایش تعریق، تغییر در اشتها و حتی اختلال در خواب می‌شود. در این شرایط، داشتن یک رژیم غذایی مناسب با شرایط فصل نه‌تنها به پیشگیری از بیماری‌ها و گرمازدگی کمک می‌کند، بلکه می‌تواند انرژی روزانه، آرامش ذهنی و نشاط جسمی را نیز به همراه داشته باشد.