سه شنبه / ۷ مرداد / ۱۴۰۴ - 29 July, 2025
 سایت اطلاعات آنلاین / ۱۴۰۳/۰۳/۰۱

با این روش خوابیدن دیسک کمرتان را درمان کنید

با این روش خوابیدن دیسک کمرتان را درمان کنید
بهترین وضعیت استراحت برای فتق دیسک خوابیدن روی پشت است. دراز کشیدن به پشت، ستون فقرات شما را در وضعیت خنثی نگه می‌دارد، بنابراین احتمال کمتری برای اعمال فشار به عصب وجود دارد. برای ایجاد حالت بهتر، از یک بالشت برای زیر زانو استفاده نمایید.