این غذاها برای شما عضله‌سازی می‌کنند

برخی افراد راحت‌ تر از دیگران وزن می‌گیرند و برخی افراد راحت‌ تر از دیگران وزن کم می‌کنند، برای افرادی که به دنبال افزایش حجم عضلات هستند، پیروی از برنامه غذایی مناسب در کنار انجام تمرینات با وزنه ضروری است.