این ۵ خوراکی را قبل از خواب نخورید!

شب زمانی است که بدن به استراحت و بازسازی نیاز دارد، اما مصرف غذای سنگین می‌تواند باعث اختلال در سوخت‌وساز و خواب شما شود.