بدن ما به چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟

برای تأمین نیازهای پروتئینی بدن، مقدار پروتئین مورد نیاز به عوامل مختلفی مانند سن، جنس، سطح فعالیت و هدف‌های سلامتی بستگی دارد. به‌طور کلی، بزرگسالان به‌طور متوسط به حدود ۰.۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن نیاز دارند.