پروتئین وی یا پروتئین کازئین؟ کدام یک برای ریکاوری بعد از تمرین بهتر است؟

ریکاوری یکی از بخش ‌های حیاتی در فرایند ساخت عضله و بهبود عملکرد بدنی است و با مصرف پروتئین می توان روند انجام آن را سرعت بخشید.